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Erforschung der Färöer mit Jessie Morris

Es gibt spezielle Leute, die jeden Tag etwas Positives aussehen, auch wenn man einige Tage härter aussieht als die meisten. Jessie Morris, einer unserer neuesten Outdoor-Botschafter, lebt nach diesem Motto. Sie ist ein Reise-Süchtiger, Pacific Northwest Abenteurer, Snowboarder und Fotograf. Wenn sie nicht explodiert, verbreitet sie ihre Liebe und Leidenschaft für die Natur und tut dies mit Hilfe von Social Media. Hier ist Jessie in ihren eigenen Worten, die ihre letzte Reise zu den berüchtigten Färöer Inseln zwischen Island und Norwegen beschreiben.

"Vor langer Zeit hatte ich ein Bild von einem Cliff-Side-Leuchtturm gesehen, der sehr weit von echt war. Es war immer mit mir als Inspiration, um magische, unberührte Orte in der Natur zu entdecken und war eindeutig Teil der Inspiration, um die relativ versteckten Färöer Inseln zu besuchen. Es war die treibende Kraft für diese Reise zu einem der nördlichsten Punkte auf den Inseln, wo Schafe out-Zahl Menschen um ein 2.000: 1 Verhältnis.

Um dort zu kommen, überquerten wir mehrere Inseln über Autobahntunnel, nahmen ein Boot auf die Insel und quietschten dann durch 4 einspurige Tunnel, die die dramatischen Gipfel dieser 6km langen Insel wie eine Nadel durch einen Heuhaufen schlagen, bis wir die letzte Stadt erreichten Bewohnt von etwa 20 Personen. Wir wanderten dann auf die Seite eines Berges, mit wenig Richtung oder Spur abgesehen von einem Netz von Schafpfaden, die herumgestreut wurden, und eine allgemeine "diese Richtung" Richtung, mit dieser genauen Sicht im Auge.

Während in einem fremden Land, in dem GPS und Topo Routen nicht so dokumentiert sind, mit meinem Garmin fēnix 3 Uhr mit mir war super hilfsbereit und tröstlich, dass ich unseren GPS-Track auf der Karte überwachen konnte. Mehrmals haben wir die GPS-Spur referenziert, um sicherzustellen, dass wir den richtigen Weg geleitet haben, auf und über den Bergkamm in das Unbekannte.

Nach dem Erreichen des Leuchtturms und eines Darms, der einen festen Seil vorbei an einer Ridgeline mit mehreren hundert Fuß Klippen auf beiden Seiten vorbeiführte, war diese Ansicht, die ich in den Fotos gesehen hatte, vor mir gesessen und nahm mir den Atem. Es war eine unglaubliche Erinnerung an so viele Dinge .... Das, wenn du träumst und hart / klug genug und lange genug tust, kann alles Wirklichkeit werden. Dass nicht jede Reise einen klaren Weg hat, den Sie folgen können - manchmal müssen Sie Ihren eigenen Weg hinauf einen blinden Berg führen, der nicht ganz weiß, was auf der anderen Seite zu erwarten ist. Und schließlich, dass es so wichtig ist, nicht nur diese Schätze zu bewahren, sondern auch unsere alltägliche Umgebung - das ist schon länger da, als ich begreifen kann und welches größere Geschenk können wir für unsere zukünftigen Generationen verlassen? "

Jessies Leidenschaft für die Natur ist eine Inspiration für viele und wir sind so stolz, sie als Botschafterin zu bezeichnen. Verbinden Sie das Abenteuer und folgen Sie Jessies Reisen hier und vergessen Sie nicht, mit uns auf Facebook, Twitter, Instagram zu teilen und #HaveNoLimits zu verwenden.Bitte genießen Sie die folgende Gästepost von Ambassador @seenonmytrail geschrieben .

Sind Sie neugierig auf Herzfrequenztraining und bereit, Ihren Weg auf die nächste Stufe zu bringen?

Ich habe seit ein paar Jahren mit Herzfrequenz trainiert und genieße die Struktur, die es bietet, ohne sich mit einem bestimmten Tempo beschäftigen zu müssen (was in einer Spursituation oft irrelevant ist).

Herzfrequenztraining liefert Ihnen Feedback, das für jeden Tag spezifisch ist. Es ermöglicht auch Flexibilität, um Ihre Ausbildung an Ihr Gelände anzupassen, und die Möglichkeit, einen Trainingsplan von der Straße oder Spur auf den Weg zu ändern. Es ist nicht ein Doktorat! Alles was es erfordert ist der Wunsch, Ihre Herzfrequenz-Daten zu überwachen und die Bereitschaft zu laufen und anzupassen.

Sobald du anfängst, deinen Garmin 735xt zu tragen, fängt es an, Daten zu sammeln. Es ist wichtig, es um die Uhr zu tragen, wenn Sie genaue Ruhe-Herzfrequenz-Daten für das Training wollen.

Wenn Sie Ihr Garmin für längere Zeit getragen haben, ist es möglich, dass Sie bereits eine maximale Herzfrequenzmessung erreicht haben. Aber, höchstwahrscheinlich haben Sie nicht bei Ihrer maximalen Herzfrequenz durchgeführt und müssen Ihren genauen Maximalwert bestimmen. Um dies zu tun, empfehle ich Pfitzinger und Douglas's einfaches (aber körperlich steuerendes) Performance-Test.

Finde einen Hügel, der mäßig steil und 1/3 bis 1/2 Meile lang ist. (600m)

Aufwärmen mit sanftem Joggen für 10-15 Minuten. Betrachten Sie das Strecken für ein paar Minuten, aber bleiben Sie warm.

Mit der Uhr auf, bergauf so hart wie möglich für 600 Meter. (Das sollte intensiv sein und das Gefühl haben, dass es keinen anderen Gang mehr auf deinem Körper gibt.) Hört nicht auf deine Uhr!

Jog wieder hinunter und wiederhole Schritt 3 zwei weitere Male. (Sie können nicht in der Lage sein, für eine Minute oder zwei wieder zu joggen, aber halten Sie die Uhr laufen, damit es Daten sammeln kann.)

Zwei Minuten nach dem Laufen der letzten bergauf, stoppen Sie den Lauf und speichern Sie Ihren Lauf. Es sollte genügend Daten für die Uhr geben, um deine Herzfrequenz einzustellen, und eine neue Herzfrequenz max sollte auf der Uhr erscheinen *

TRAINING - (Sobald Ihre max und ruhigen Herzraten bestimmt wurden.)

Wenn Sie einen Herzfrequenz-Max-Test durchgeführt haben, wird Ihre Uhr die Trainingszonen an Ihre aktuelle Fitness anpassen. Dies befreit Sie von der Sorge über Pace-Training, weil Sie funktionieren, was ist ideal für die körpereigenen Fähigkeiten.

Sie werden feststellen, dass Sachen wie Schlaf und Klima eine Wirkung auf Ihre Herzfrequenz haben werden.

Wenn du einen armen Schlaf hast, kämpft um Krankheit oder erlebe heißes Wetter, dein Herz wird härter arbeiten, und du wirst langsamer laufen, um jede Trainingszone zu erreichen. Aber Seien Sie versichert, dass Ihr Training wird, was Ihr Körper behandeln kann und was es für den Tag braucht.

Das Gegenteil ist auch wahr. Wenn es ein kühler Tag ist und Sie gut ausgeruht sind, müssen Sie möglicherweise schneller laufen, um in Ihrem Herzfrequenz-Ziel zu laufen!

Um Ihre Herzfrequenz-Zone zu sehen, müssen Sie nur die unteren linken Pfeiltasten verwenden, um zwischen den Bildschirmen während des Laufs zu blättern. Ihre Herzfrequenzzone wird auf einem separaten Bildschirm angezeigt. Sie können auch Ihre Runde Herzfrequenz Durchschnitt in einem der Datenfelder, die eine bessere Gesamtmessung für die Ausbildung von jeder Meile oder Kilometer bietet.

Es ist eine gute Idee, eine starke Basis von leichten, aeroben Laufen zu bauen, bevor man in intensiveren Trainingseinheiten hinzufügt.

Um einfach auf Wanderwegen laufen zu können, musst du viel Selbstdisziplin haben! Wenn du bergauf stehst, wird deine Herzfrequenz steigen. Um deinen Lauf in den leichten / aeroben Zonen zu halten, musst du dich vielleicht auf eine Wanderung verlangsamen. Das ist im Traillauf vollkommen akzeptabel. (Und ich kenne keinen anderen Weg, um einen Spur-Ultramarathon zu beenden, der irgendwelche Klettersteige hat, als gezielt einige Abschnitte zu wandern.)

Beginnend mit dieser Taktik ist gute Übung und mit Ihrem Garmin Herzfrequenz-Monitor, um Ihnen zu sagen, wenn Sie sich über die Aerobic-Grenze und ist hilfreich, um die ultramarathoner aus gehen zu schnell.

Wenn Sie für einen Spurmarathon oder länger trainieren, ist es möglich, dass Ihr Ziel für jeden Lauf in den Trainingszonen des Warm-up, einfach und aerob bleiben sollte.

Für den Rest von uns, die kürzere Distanzen in Trail Rennen, einfache und aerobe laufen sollte die Grundlage, die 75-90% des Plans.

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